"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, du kannst nur lernen zu surfen" - so lautet ein bekanntes Zitat. Und auch für die Geburt ist dies mehr als zutreffend. In der Öffnungsphase benötigen Gebärende ihre volle Kraft, totale Ruhe und Konzentration. Mit der richtigen Atmung kann man sein Baby auf seinem Weg in die Welt perfekt unterstützen,
Bei der sogenannten Wellenatmung atmet die Mama tief und langsam durch die Nase ein und versucht, ihrem Baby im Bauch so viel Platz wie nur möglich zu machen. Die Vorstellung eines Luftballons hilft hier ungemein. So kann es die ideale Startposition finden, da man ihm damit mehr Raum zum Drehen und Bewegen gibt. Das Ausatmen verläuft danach ebenso langsam und in Richtung Vagina und sollte auf ein Maximum an Zeit ausgedehnt werden. Das tägliche Üben in allen möglichen Positionen ist hier das A und O.
Könntest du dir vorstellen, deine Wellen so sanft durch Atmung zu bewältigen? Möchtest auch du lernen, die Bewegungen und Kontraktionen der Gebärmutter mit deinen Atemzügen zu unterstützen?
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